Du verfügst über eine gefestigte Kraultechnik und möchtest deine Leistung, Ausdauer und Geschwindigkeit gezielt weiterentwickeln?
Im Kraul Performance Kurs optimierst du deine Technik unter Belastung, steigerst deine Schwimmeffizienz und bereitest dich auf längere Distanzen sowie Schwimm- oder Triathlon-Events vor.
Von der technischen Verfeinerung bis zum regelmäßigen leistungsorientierten Training.
Effizienz, Ausdauer und Tempo leistungsorientiert weiterentwickeln.
Fünf Schwerpunkte – von der Technikoptimierung bis zur Wettkampfvorbereitung.
Kraul Performance ist ein fortgeschrittener Leistungskurs. Du solltest technisch sicher kraulen und längere Strecken mit stabiler Bewegungsausführung schwimmen können.
✓ Sichere und gefestigte Kraultechnik
✓ Längere Strecken selbstständig kraulen können
✓ Wasserlage, Atmung und Armzug auch unter Belastung kontrollieren
✓ Bereitschaft zu regelmäßigem Training – idealerweise 2 bis 3 Einheiten pro Woche
✓ Interesse an Leistungsentwicklung, Rollwende, Delfinwelle oder Swim Events
Wenn deine Technik auf längeren Strecken noch nicht stabil bleibt, ist zunächst Kraul Technik die passendere Wahl.
Kurz beantwortet, damit du sicher den passenden Kurs auswählst.
Ja. Kraul Performance richtet sich an fortgeschrittene Schwimmerinnen und Schwimmer, deren Kraultechnik bereits sicher und über längere Strecken stabil ist.
Kraul Technik konzentriert sich auf die gezielte Verfeinerung und Festigung der Bewegungsabläufe. In Kraul Performance überträgst du diese Technik auf mehr Tempo, längere Distanzen und leistungsorientierte Trainingsziele.
Wir steigern Ausdauer und Schwimmeffizienz schrittweise. Bei regelmäßigem Training von zwei bis drei Einheiten pro Woche ist das Ziel, etwa 1,5 bis 2,5 Kilometer am Ende des Kurses kontrolliert zu schwimmen.
Der Kurs ist eine zentrale Trainingseinheit. Für eine deutliche Leistungsentwicklung und das Distanzziel von etwa 1,5 bis 2 Kilometern empfehlen wir insgesamt zwei bis drei Schwimmeinheiten pro Woche.
Ja. Rollwende und Delfinwelle werden als neue Inhalte für das Schwimmen im Pool aufgebaut und technisch gefestigt.
Ja. Wir bereiten dich auf die besonderen Anforderungen von Schwimm- und Triathlon-Events vor und arbeiten an Taktik, Renneinteilung und einem ökonomischen Schwimmstil.
Im Swim Team Pro kannst du regelmäßig weitertrainieren, deine Leistung kontinuierlich entwickeln und dich gemeinsam mit anderen auf neue sportliche Ziele vorbereiten.
Finde den passenden Termin und buche deinen Platz direkt online.
Von der Technikstufe über Kraul Performance bis zum regelmäßigen Training im Swim Team Pro.
Technik unter Belastung stabilisieren, Ausdauer und Tempo steigern sowie Rollwende und Delfinwelle entwickeln.
